چند توصیه و نکته کاربردی در مورد کرونا

دکتر مهدی مزرعه شاهی در یادداشتی که برای شفقنا ارسال کرده در مورد چند توصیه و نکته کاربردی در مورد کرونا آورده است:

١-*ظاهراً مجبور باشیم ماهها یا سالهای آتی را با ویروس کرونا زندگی کنیم.
بیایید آن را انکار یا مایه ترس و وحشت افراطی نکنیم.
بنابراین باید یاد بگیریم که با این واقعیت زندگی کنیم و نکات صحیح را نیز سخاوتمندانه و دلسوزانه به خانواده و نزدیکانمان یاد بدهیم:

٢- “ماسک” را به یچوجه از خود دور نکنیم!
مگر در موارد بسیار محدود و خاص.

٣_در کنار استفاده صحیح از ماسک،
شستن دستها و حفظ
فاصله فیزیکی دو متری بهترین روش برای محافظت از شما است.

۴_اگر بیمار کرونایی در خانه ندارید ، دیگر نیازی به ضد عفونی سطوح خانه ندارید.

۵-بشرط رعایت اصول فوق بسته بندی خریدهای سوپر ، چرخ دستی های خرید و دستگاههای خودپرداز و حتی پمپ بنزین و گاز باعث ایجاد عفونت نمی شوند.
دستان خود را بشویید و طبق معمول زندگی کنید.

۶-ویروس کرونا یک عفونت غذایی نیست. این بیماری با قطره های عفونت مانند آنفولانزا همراه است. هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با سفارش غذا وجود ندارد.

٧-با بسیاری از حساسیت ها و عفونت های ویروسی می توانید حس بویایی خود را از دست دهید. این فقط یک علامت غیر اختصاصی ویروس کرونا است.

٨_هنگامی که در خانه هستید ، لازم نیست لباس خود را فوراً عوض کنید و دوش بگیرید!

٩_*ویروس کرونا در هوا آویزان نمی شود. این یک عفونت قطره تنفسی است که نیاز به تماس نزدیک دارد.

تبصره مهم در موارد ٩ و ١٠:
در مورد ترشحات تنفسی بسیار ریز در حد میلی میکرون استفاده از “ماسک ” خصوصا در معابر پر رفت و امد و تجمعات و اتاقهای چند نفره مثل ادارات و یا خوابگاهها به پیشگیری کمک میکند.

ب)باز بودن درها و پنجره ها و نیز برقراری تهویه مناسب هوا از راههای کمکی دیگر میباشد.
اما هرگز کفایت از استفاده از ماسک در مکانهای عمومی و پر تجمع را نخواهد کرد.

١٠-*هوا تمیز است ، می توانید (فقط با حفظ فاصله فیزیکی خود) زمان خوبی را در پارک ها و فضاهای باز و تمیز طی کنید.
تبصره :

١١-*استفاده از صابون معمولی در برابر ویروس کرونا ، و. نه صابون ضد باکتریایی کافی است.
این یک ویروس است ، نه یک باکتری.*

١٢-*لازم نیست نگران سفارشات غذایی خود باشید. اما در صورت تمایل می توانید آن را در مایکروویو گرم کنید.

١٣-*شانسِ آوردن ویروس کرونا به منزل با کفش های شما
اگر چه زیاد نیست اما:

تبصره: ١-بهر حال کفش ها را با دست لمس نکنید و با خود درون اتاق و محل سکونت نبرید٠
٢-اگر مجبورید! در مکان پر تجمع حضور یابید از کفشهایی استفاده کنید که بتوان براحتی قبل از درب ورودی آنها را رها کرد!

١۴-فقط به توصیه هاو دستورالعملهای تایید شده از سوی متخصصان طب ایرانی و سنتی علمی و دانشگاهی توجه نمایید.
اگر چه از هیچ مسیری بجز راههای کلی پیشگیری که عرض شد، نمی توانید از (ابتلا به )بطور کامل در امان باشید.

١۵- ممکنست!
*پوشیدن ماسک برای مدت طولانی در تنفس
و میزان اکسیژن شما اختلال ایجاد می کند
اما!!!!
لطفا!!!! در اکثر قریب به اتفاق اوقات مثل اجبار به حضور در جمعیتها، معابر، وسائل نقلیه، و خلاصه هر جا بجز خودتان کسی هست و یا اخیراً بوده از ماسک بطور صحیح استفاده کنید!

١۶-*پوشیدن دستکش ایده ای تجربی تا علمی است؛
که بستگی به هر فرد استفاده و مزیتهای آن متغیر است!
چون ویروس می تواند در دستکش جمع شود و در صورت لمسِ صورت به راحتی انتقال یابد.

راه بهتر این است که مرتباً دستان خود را با آب و صابون بشویید یا با ماده ضدعفونی کننده مرتبا ضدعفونی نمایید!

١٧- ایمنی با ماندن همیشه در یک محیط استریل تضعیف می شود. حتی اگر غذاهای تقویت کننده ایمنی را می خورید ، لطفاً به طور مرتب از خانه خود بیرون بروید، به پارک و فضاهای باز و خلوت با هوای تازه و تمیز بروید.

تبصره مورد ١٧ و ١٨: این مورد حتی اگر اثبات علمی داشته باشد أصلاً به افراد در معرض خطر مثل سالمندان و سایر افراد در معرض بیماریها توصیه نمی شود.

١٨-مصونیت بدن با قرار گرفتن در معرض پاتوژنها افزایش می یابد
، نه با نشستن در خانه و مصرف غذاهای سرخ شده ،تند ،قندی و نوشیدنی ها
ما باید یاد بگیریم که با ویروس کرونا زندگی کنیم.

نکات مهم در استفاده از ماسک صورت

*قرار است ماسک برای مدت زمان محدود” استفاده شود.

اگر مدت “طولانی “آن را می پوشید:*

۱. اکسیژن موجود در خون کاهش می یابد.
۲. اکسیژن رسانی به مغز کاهش می یابد.
۳. شما احساس ضعف می کنید.
۴- ممکن است منجر به بروز عوارضی شود.

توصیه

*الف. وقتی تنها هستید و در محیط پرخطر یا در کنار سایر افراد نیستید این کار را انجام ندهید .

ب. از آن در خانه استفاده نکنید.

*ج. فقط از آن در مکانی شلوغ و در هنگام تماس نزدیک با یک یا چند نفر استفاده کنید.

چگونه متوجه میشویم که شما به ویروس کرونا آلوده اید؟

۱. خارش گلو
۲.خشکی گلو
*۳. سرفه خشک

*
۴- درجه حرارت بالا
۵- تنگی نفس
۶.از دست دادن حس بویایی
*۷-وجود علایم گوارشی از قبیل درد شکم، تهوع، استفراغ یا ضعف و بیحالی شدید و درد بدن…

اقدام اساسی و صحیح در این موارد:
قبل از هر اقدامی سریعا با پزشک خود مشورت نمایید!

گروه پزشکان مشاور داوطلب در استان قم ”

از طرحهای پیشنهادی و در حال کارشناسی

توسط

گروه “راهکار کنترل کرونا ” در استان
قم

آماده ارایه مشاوره شبانه روزی به مردم شریف استان قم
میباشد.

گروه “راهکار کنترل کرونا” در استان قم